Bài 1
Thư giãn cơ thể:
Hình ảnh: Trang 59 SGK
Phương pháp giải:
Ngồi thiền thư giãn.
Lời giải chi tiết:
Giáo viên cho học sinh ngồi thiền từ 5-10 phút. Có thể bật thêm một bản nhạc thiền để học sinh thư giãn cơ thể, đầu óc sau một tiết học dài.
Bài 2
Ghi lại những cảm xúc tiêu cực mà em đã trải qua và cách em kiềm chế những cảm xúc tiêu cực đó.
Phương pháp giải:
- Hồi tưởng.
- Ghi chép.
- Liên hệ bản thân.
Lời giải chi tiết:
- Cảm xúc giận dữ.
+) Cách kiềm chế: hít thở sâu, nắm chặt tay.
- Tâm lí căng thẳng.
+) Cách kiềm chế: nghe nhạc thiền, ngồi thiền, chơi thể thao, nghe nhạc.
- Tâm trạng buồn bã.
+) Cách kiềm chế: nghe những bài nhạc có giai điệu, tiết tấu vui nhộn.
soanvan.me
