Vì sao nói ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể ?
-
A
Vì đó là kết quả của quá trình ức chế tự nhiên sau một ngày làm việc của hệ thần kinh.
-
B
Vì khi ngủ, khả năng làm việc của hệ thần kinh được phục hồi.
-
C
Vì thời gian đi vào giấc ngủ đã được cài đặt sẵn trong cấu trúc hệ gen của loài người.
-
D
Cả A và B.
Đáp án của giáo viên lời giải hay : D
- Bản chất của giấc ngủ là sự ức chế tự nhiên, khi ngủ các cơ quan trong cơ thể giảm sự hoạt động.
- Giấc ngủ có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe con người: giúp phục hồi hệ thần kinh và các cơ quan khác trong cơ thể.
Trong các đối tượng dưới đây, đối tượng nào có thời gian ngủ mỗi ngày nhiều nhất?
-
A
Người cao tuổi
-
B
Thanh niên
-
C
Trẻ sơ sinh
-
D
Trẻ vị thành niên
Đáp án của giáo viên lời giải hay : C
Trẻ sơ sinh có thời gian ngủ mỗi ngày nhiều nhất.
Mỗi ngày, một người trưởng thành nên ngủ trung bình bao nhiêu tiếng ?
-
A
5 tiếng
-
B
8 tiếng
-
C
9 tiếng
-
D
11 tiếng
Đáp án của giáo viên lời giải hay : B
Người trưởng thành 1 ngày ngủ 7 – 8 tiếng.
Điều nào sau đây có thể gây cản trở đến giấc ngủ của bạn ?
-
A
Tâm trạng bất ổn
-
B
Tiếng ồn
-
C
Ánh sáng mạnh
-
D
Tất cả các phương án còn lại
Đáp án của giáo viên lời giải hay : D
Tâm trạng bất ổn, tiếng ồn, ánh sáng mạnh đều có thể gây cản trở đến giấc ngủ.
Ban đêm, để dễ đi vào giấc ngủ, bạn không nên sử dụng đồ uống nào dưới đây ?
-
A
Cà phê
-
B
Trà atisô
-
C
Nước rau má
-
D
Nước khoáng
Đáp án của giáo viên lời giải hay : A
Không nên sử dụng cà phê trước khi đi ngủ, vì cà phê gây kích thích thần kinh, gây mất ngủ.
Để có giấc ngủ tốt, chúng ta có thể áp dụng biện pháp nào sau đây ?
-
A
Tắm nước ấm trước khi đi ngủ
-
B
Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao
-
C
Lắng nghe những bản nhạc du dương
-
D
Tất cả các phương án còn lại
Đáp án của giáo viên lời giải hay : D
Để có giấc ngủ tốt, chúng ta có thể
- Tắm nước ấm trước khi đi ngủ
- Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao
- Lắng nghe những bản nhạc du dương
Loại đồ uống nào dưới đây có tác dụng an thần, giảm căng thẳng thần kinh và chống mất ngủ?
-
A
Trà tâm sen
-
B
Trà móc câu
-
C
Trà sâm
-
D
Tất cả các phương án còn lại
Đáp án của giáo viên lời giải hay : A
Trà tâm sen có tác dụng an thần, giảm căng thẳng thần kinh và chống mất ngủ.
Để bảo vệ hệ thần kinh, chúng ta cần lưu ý điều nào sau đây ?
-
A
Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí
-
B
Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu
-
C
Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi chức năng của hệ thần kinh sau thời gian làm việc căng thẳng
-
D
Tất cả các phương án còn lại
Đáp án của giáo viên lời giải hay : D
Để bảo vệ hệ thần kinh, chúng ta cần lưu ý:
+ Đảm bảo giấc ngủ hàng ngảy để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng
+ Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu
+ Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí
Đồ uống nào dưới đây gây hại cho hệ thần kinh?
-
A
Nước khoáng
-
B
Nước lọc
-
C
Rượu
-
D
Sinh tố chanh leo
Đáp án của giáo viên lời giải hay : C
Rượu gây hại cho hệ thần kinh.
Chất nào dưới đây có hại cho hệ thần kinh ?
-
A
Côcain
-
B
Hêrôin
-
C
Cafêin
-
D
Tất cả các phương án còn lại
Đáp án của giáo viên lời giải hay : D
Caffein có tác dụng trên hệ thần kinh gây chứng mất ngủ, căng thẳng gây ảnh hưởng đến cả hệ thống tim mạch.
Heroin có tác dụng làm ức chế làm giảm hoạt động của não bộ và hệ thống thần kinh, huỷ hoại sức khoẻ, làm mất khả năng lao động, học tập, làm cho thần kinh người nghiện bị tổn hại.
Cocain là một chất kích thích mạnh hệ thần kinh trung ương, gây các hưng phấn thái quá, tiếp theo là cảm giác khó chịu, trầm cảm...